Helena Yli-Koskis Blog

 

Monthly Archives: October 2011

Mindfulness Conference

Mindfulness Conference

24th October 2011 No Comments

Metta-Loving kindness-Kärleksfull vänlighet

En viktig del av mindfulnessträning är att acceptera mig och mina upplevelser utan att värdera eller döma och att inte sträva efter något annat än det som är. Att inte gripa efter njutning eller skjuta bort smärta och obehag utan …

18th October 2011 3 Comments

Kroppsskanning

När jag gör kroppskanning stannar jag ofta länge vid mina fötter. Kroppsskanning är en av de viktiga övningarna i närvaro träningen. Om jag följer ett mindfulness program som det är utformat, ägnar jag första veckan av min träning till 40 …

10th October 2011 No Comments